Resolusi Tahun Baru: Menurunkan berat badan lebih sedikit di 2016
Setelah kerakusan Natal, tidak mengherankan jika banyak dari kita memilih menurunkan berat badan sebagai resolusi Tahun Baru.
Dan itu bukan hal yang buruk; menurut National Institute for Health and Care Excellence, orang-orang yang perlu kehilangan sedikit lemak dapat melihat manfaat kesehatan utama dengan menggeser hanya 5% dari berat badan mereka.
Tetapi ada banyak perusahaan yang menghasilkan banyak uang dari keputusasaan kami untuk menjadi langsing dan kebanyakan dari mereka dibayar untuk janji, bukan hasil.
Beberapa program penurunan berat badan dapat menghabiskan biaya ratusan, terutama jika Anda mendaftar ke skema penggantian makanan, dan tidak ada jaminan Anda tidak akan menambah berat badan setelahnya.
gaun myleene klass littlewoods
Jadi, inilah cara termurah kami untuk menurunkan berat badan di tahun 2018…
pemuatan jajak pendapat
Sudahkah Anda menambah berat badan selama Natal?
2000+ SUARA SEJAUH INI
Tidak - Saya sudah berhati-hati dengan makanan dan minuman sayaSedikit - tapi saya akan menyingkirkannya dalam beberapa mingguTentu saja - itulah inti dari Natal1. Kunjungi dokter umum Anda
Menjadi sedikit gemuk mungkin bukan keadaan darurat medis, tetapi ini adalah masalah medis sehingga dokter umum Anda harus dapat membantu Anda.
Mereka akan dapat mendiskusikan apakah aman untuk berolahraga, berapa berat badan yang harus Anda tuju dan perubahan gaya hidup apa yang akan membantu Anda mencapai dan tetap pada ukuran yang sehat.
Beberapa praktik bahkan akan menawarkan klinik dan dukungan penurunan berat badan, yang akan Anda bayar jika Anda bergabung dengan grup penurunan berat badan, yang lain mungkin merujuk Anda ke grup pendukung penurunan berat badan yang disubsidi.
Baca lebih lajut
tiket arsenal vs atletico madrid
Resolusi Tahun Baru dengan harga lebih murah
Resolusi yang paling menyelamatkan Anda 5 cara murah untuk menurunkan berat badan 5 cara murah untuk menemukan cinta 7 cara murah untuk makan enak2. Online
Tidak. Googling 'menurunkan berat badan' tidak dihitung sebagai olahraga... (Gambar: Getty)
Internet penuh dengan perusahaan yang mencoba menjual solusi penurunan berat badan, tetapi juga dipenuhi dengan beberapa saran gratis yang bagus. NHS menawarkan Program penurunan berat badan 12 minggu yang sepenuhnya gratis untuk digunakan dan sangat aman.
arti angka 51
Atau, badan amal seperti British Heart Foundation memiliki panduan untuk menurunkan berat badan yang sehat yang dapat Anda unduh secara gratis.
Dan jika Anda menginginkan dukungan dari pelaku diet lain, maka web ini penuh dengan forum dan blog tempat Anda dapat berbagi pengalaman dengan satu atau dua telinga yang mengerti.
3. Dapatkan fit secara gratis
Ada acara ParkRun gratis di seluruh negeri - di mana tidak ada yang akan menilai Anda
Tidak semua orang setuju bahwa olahraga membantu menurunkan berat badan, tetapi semua orang menerima bahwa menjadi lebih bugar itu lebih sehat.
Anda mungkin tergoda untuk mendaftar ke kelas, klub, atau mengikat diri Anda ke dalam kontrak yang panjang dan mahal dengan pusat kebugaran lokal.
Tetapi sebelum Anda menghabiskan banyak uang, ada baiknya mencoba beberapa cara gratis untuk menjadi bugar. Misalnya, NHS memiliki yang sangat baik menjalankan program yang dapat Anda unduh ke ponsel Anda , dan yang dimulai dengan sangat lembut.
apa warna pilnya?
Atau, Anda dapat berlari bersama orang lain secara gratis dengan bergabung dengan klub lari atau ikut serta dalam ParkRun, organisasi yang menjalankan lari tiga mil mingguan gratis di seluruh negeri .
4. Makan enak dengan harga lebih murah
Makanan enak tidak harus mahal
Ini adalah kebenaran yang menyedihkan bahwa junk food seringkali lebih murah daripada buah dan sayuran segar, dan jika Anda tidak sepenuhnya percaya diri di dapur, makan sehat dengan anggaran terbatas mungkin tampak mustahil.
Tetapi sekali lagi, ada banyak saran online gratis tentang cara menyiapkan makanan sederhana, sehat, dan murah. Kami menyukai Perencana makanan Change 4 Life NHS . Ini memberi Anda ide resep sederhana yang dapat dimasak dengan anggaran terbatas - bahkan mencetak daftar belanja Anda untuk Anda.
Dan merencanakan makanan Anda sebelumnya benar-benar dapat mengurangi apa yang Anda buang, yang berarti Anda dapat menurunkan berat badan dan menghabiskan lebih sedikit.
kapan ulang tahun messi?
5. Jangan membayar untuk opsi 'mudah'
Mereka mungkin berbobot satu ton, tetapi mereka adalah jenis pound yang salah untuk dihilangkan
Tidak ada peluru perak untuk menurunkan berat badan yang sehat; butuh waktu untuk mencapai tujuan Anda.
Anda mungkin tergoda untuk membayar pengganti makanan, buku makan sehat, dan klub diet, hanya untuk menemukan tumpukan berat badan kembali setelah Anda berhenti.
Sebelum membayar sepeser pun untuk penyembuhan ajaib, cobalah ide-ide gratis ini.
Penurunan berat badan secara bertahap dan sehat dengan dukungan dokter umum Anda atau sesama pelaku diet telah terbukti membantu menjaga berat badan dalam jangka panjang. Hanya karena sesuatu membutuhkan uang tidak berarti itu bekerja lebih baik.
Baca lebih lajut
