CAPTION: Rahasia penurunan berat badan Jessica Simpson KREDIT: hak cipta tidak diketahui
Jessica Simpson memukau pengikut Instagramnya tadi malam saat dia berpose dalam bra dan celana dalam Lyrca yang memamerkan bagaimana dia berhasil mengubah total sosoknya dalam setahun terakhir.
Setelah menyambut anak ketiganya Birdie Mae pada Maret 2019, Jessica memberikan timbangan 17 batu.
menu rahasia mcdonald uk
Pria berusia 39 tahun itu kemudian mengunjungi pelatih LA Harley Pasternak yang datang dengan rencana berkelanjutan untuk membantu Jessica kembali ke kebugaran dan berat badan sebelum bayi.
Salah satu tantangan yang ditetapkan Jessica adalah berjalan 14.000 langkah setiap hari.
Jessica memukau penggemar dengan snap Instagram terbarunya (Gambar: Jessica Simpson/Instagram)
Bintang itu melahirkan anak ketiganya pada Maret 2019 (Gambar: Instagram)
Harley menggambarkan jalan kaki sebagai 'latihan pembakaran lemak terbaik'.'
'Itu harus lebih dari sekadar mendapatkan kembali dari berat bayinya, tetapi bagaimana saya mempertahankan apa pun yang saya lakukan sekarang selamanya,' pelatih Harley menjelaskan kepada E! Berita .
james martin siap masak mantap
'Itulah sebabnya kami bukan penggemar berat melakukan diet ekstrem atau bentuk olahraga radikal apa pun.'
Harley sebelumnya menceritakan bagaimana dia menggunakan program lima perilaku sehari-hari dengan Jessica.
Harley memuji jalan kaki sebagai 'pembakaran lemak terbaik' latihan yang membantu mengubah lekuk tubuh Jessica (Gambar: Gambar GC)
Ini terdiri dari menjaga jumlah langkah harian, mendapatkan tujuh jam tidur setiap malam dan mencabut dari teknologi setidaknya selama satu jam setiap hari.
Dua prinsip lainnya adalah makan tiga kali dan dua kali camilan - yang mengandung protein dan serat yang tinggi - dan melakukan latihan ketahanan setiap hari.
Mengikuti rezim ini Jessica berhasil kehilangan tujuh batu dalam enam bulan - meskipun itu bahkan bukan tujuannya.
Jessica kehilangan tujuh batu dalam enam bulan (Gambar: Getty Images)
Menjelaskan rezim latihan, Harley berkata: 'Berolahraga dengan latihan ketahanan adalah cara terbaik untuk mengencangkan, mengencangkan, dan memperkuat.
semut dan anne marie
'Tapi untuk menurunkan berat badan, tidak ada yang bisa mengalahkan berjalan. Kedua hal ini penting untuk mendapatkan tujuan yang Anda inginkan.'
Diet Jessica biasanya terdiri dari telur dadar dan semangkuk blackberry untuk sarapan.
Dilanjutkan dengan ayam bakar dan salad untuk makan siang serta ikan bakar dan sayuran untuk makan malam.
Di sela-sela makan, camilan termasuk kacang almond atau kacang hijau dengan keju Parmesan di atasnya.
Harvey mengatakan penting bagi Jessica untuk memberikan semua yang dibutuhkan tubuhnya daripada membuat dirinya sendiri kelaparan.
