Hal-hal paling sehat untuk dipesan di rantai makanan cepat saji paling populer telah terungkap.
Terlalu banyak makanan cepat saji mungkin buruk bagi kita, tetapi kadang-kadang semua orang menginginkan camilan.
Namun, jumlah kalori dan lemak jenuh yang terkandung dalam makanan favorit Anda bisa menjadi misteri.
Sekarang merupakan persyaratan hukum untuk semua rantai takeaway untuk memiliki informasi kalori yang tersedia bagi pelanggan, agar mereka dapat membuat pilihan yang tepat.
Survei BBC Good Food Nation menemukan bahwa kebanyakan orang makan makanan cepat saji rata-rata dua hari per minggu dan dalam kategori 16 sampai 20 tahun, sesering dua kali sehari.
Ini dia Liverpool Echo daftar hal-hal terbaik untuk dipesan di beberapa gerai makanan cepat saji paling populer di Inggris:
jonny jumat malam makan malam
McDonald's
Gerai McDonald's di Bow, London timur (Gambar: Google)
McDonald's keluar sebagai yang teratas dengan opsi take away paling sehat salad ayam panggang dengan saus balsamic .
Kalori 133, protein 20g, karbohidrat 4g, gula 0g, lemak 3.7g, lemak jenuh 0.7g, garam 0.73g.
Kereta bawah tanah
Sebuah outlet kereta bawah tanah (Gambar: Getty)
Kereta bawah tanah telah merilis sembilan kapal selam enam inci rendah lemak yang mengandung kurang dari 5g lemak.
Jika Anda memilih lima item salad segar, mereka akan menambahkan hingga salah satu dari lima hari Anda. Pilihan kalori terendah adalah 6 Berbagi Sayuran .
Subway juga mencatat bahwa informasi nutrisi dapat bervariasi tergantung pada pilihan salad dan saus.
Kalori 223, protein 8g, karbohidrat 41, gula 5.9g, lemak 1.9g, lemak jenuh 0.5g, garam setara 0.7g.
Burger King
Burger King
Burger King 'S roti isi daging adalah pilihan terbaik untuk yang sadar kalori, karena kalorinya yang rendah dan jumlah lemak jenuhnya yang rendah.
Kalori 260, protein 14g, karbohidrat 32g, gula 6g, lemak 9g, lemak jenuh 3g, garam 590mg.
KFC
Gerai KFC di New York (Gambar: Reuters)
Setelah mengganti bahan dari minyak sawit ke minyak lobak, sekarang lemak jenuh 25% lebih sedikit di semua ayam KFC.
Pilihan kalori terendah KFC adalah bungkus ayam barbeque .
Kalori 270, protein 16.3g, karbohidrat 32.10, gula 1.6g, lemak 7.3g, lemak jenuh 1.1g, garam 1.70g.
Lima Orang
Lima Orang di Queens Square, Liverpool (Gambar: Colin Lane/Liverpool Echo)
anggota s-club 7
Dikenal karena kentang gorengnya yang dimasak dengan minyak kacang, Lima Orang tidak selalu merupakan pilihan terbaik untuk garis pinggang Anda. Nilai gizi per porsi diberikan untuk setiap bahan.
Burger kalori terendah adalah patty daging sapi polos dengan roti burger.
Kalori 406, protein 21.76g, karbohidrat 38.1g, gula 6.03g, lemak 20.2g, garam 0.59g.
Wajan dan Pergi
Wok N Go
Makanan utama Wok and Go tinggi lemak. Hidangan utama kalori terendah mereka adalah Yasi Yaki wrap .
