Oh, waktu yang menyenangkan itu(Gambar: Sumber Gambar)
Bagi kebanyakan wanita, ada satu hal yang memberi tahu mereka bahwa hampir sepanjang bulan - kram perut.
Rasa sakit yang mengerikan itu bisa berlangsung selama berhari-hari dan selain beberapa obat penghilang rasa sakit dan sebotol air panas, tidak banyak yang bisa kita lakukan untuk mengatasinya.
jalan penobatan fizz mati
Tapi ternyata kram bukan satu-satunya tanda bahwa menstruasi Anda akan segera dimulai.
Sebenarnya ada enam hal lain yang bisa Anda perhatikan, lapor RSVP Langsung .
Beberapa dari mereka masuk akal, tetapi yang lain sedikit lebih tidak terduga.
Ada petunjuk lain (Gambar: Getty)
Migrain
Banyak wanita menderita migrain yang sangat parah menjelang menstruasi, dan rasa sakitnya bahkan bisa lebih buruk daripada kram.
Migrain diketahui terkait dengan hormon yang mengatur siklus menstruasi - estrogen dan progesteron.
Menurut pedoman resmi dari American Headache Society, jendela untuk 'migren menstruasi' adalah antara dua hari sebelum periode dimulai dan tiga hari setelahnya.
Jika sudah parah, Anda bisa minum obat pereda nyeri.
Kotoran aneh
Aduh Buyung... (Gambar: Getty Images)
Kebanyakan wanita akan menemukan perubahan gerakan usus mereka selama periode mereka.
Selama beberapa hari pertama tubuh Anda melepaskan zat kimia prostaglandin, yang membuat rahim berkontraksi.
Tetapi prostaglandin terkadang menyimpang ke usus, sehingga juga berkontraksi.
tanda 'v'
Lihat kaga , seorang dokter penyakit dalam, mengatakan: 'Terkadang tubuh kita melepaskan begitu banyak prostaglandin sehingga tidak hanya menargetkan rahim, tetapi juga menargetkan area tubuh lainnya, dan dalam hal ini, saluran pencernaan.'
Kaga mengatakan lonjakan prostaglandin ini dapat menyebabkan diare bagi sebagian orang, dan hanya meningkatkan buang air besar bagi orang lain.
payudara lembut
Mereka bisa sangat sakit (Gambar: Stock4B Creative)
Ada kemungkinan besar payudara Anda menjadi lebih lembut menjelang menstruasi.
Ginekolog Alexa Dweck memberi tahu Kosmopolitan Pembengkakan payudara terkadang bisa terjadi selama seminggu penuh, dan tidak jarang ukuran bra naik.
Mathew horne dan james corden
Ini karena meningkatnya kadar progesteron.
Dr Rebecca Brightman, seorang ginekolog di New York City, merekomendasikan minum lebih sedikit kafein, menggunakan kompres es atau bantal pemanas di dada Anda, atau minum obat penghilang rasa sakit.
Mengidam gula
Anda mengalami banyak perubahan hormonal dalam periode Anda. Anda tidak hanya merasa lebih berenergi secara seksual tetapi Anda juga mendambakan lebih banyak gula dan makanan berlemak.
Oh ayolah, sedikit saja... (Gambar: Getty Images)
Deb Laino, terapis seks berlisensi di Delaware, mengatakan kadar serotonin cenderung menurun sebelum dimulainya periode, dan kortisol (hormon dilepaskan ketika Anda stres) naik.
Dia mengatakan Kosmopolitan : 'Manis dan berlemak makanan cenderung memberikan ledakan serotonin.
'Hal yang sama dengan kortisol. Kortisol naik saat stres — Anda akan mulai mendambakan makanan asin.'
Gejala ini terkadang sebenarnya bukan yang terburuk, karena makan makanan asin dan manis itu menyenangkan. Hanya, Anda tahu, lempar satu atau dua sayuran ke sana di beberapa titik.
Menambah berat badan
Alyssa Dweck mengatakan lonjakan hormon progesteron yang harus disalahkan di sini. Bagi kebanyakan orang, fluktuasi akan hilang dalam beberapa hari setelah memulai suatu periode.
Cristiano Ronaldo Manchester United
Dia berkata: 'Kebanyakan literatur [medis] mengatakan itu hanya beberapa pound.
'Tapi secara anekdot, wanita akan mengeluh tentang fluktuasi lima pon lebih sebelum menstruasi.'
Berolahraga lebih sulit
Mungkin sudah waktunya untuk mengambilnya sedikit lebih mudah (Gambar: Caiaimage)
Banyak wanita menemukan bahwa olahraga benar-benar membantu meringankan omong kosong ketika mereka mengharapkan menstruasi, tetapi waktu Anda dalam sebulan bisa membuatnya lebih sulit.
Sebuah studi 2014 diterbitkan dalam Journal of Trauma Rehabilitation tentang bagaimana wanita pulih dari cedera otak traumatis ringan menemukan bahwa ketika kadar progesteron tinggi seminggu sebelum periode (sebut fase luteal dari siklus menstruasi), wanita membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih.
Ini tidak hanya berlaku untuk trauma otak, itulah sebabnya rutinitas olahraga rutin Anda dapat membuat Anda merasa sakit lebih lama sebelum menstruasi dimulai. Fase luteal juga membuat banyak orang merasa sesak napas lebih cepat dan umumnya kelelahan. Tubuh Anda sedang bersiap untuk suatu periode! Ini kerja keras.
Kebanyakan dokter menyarankan Anda untuk mengambilnya sedikit lebih mudah selama periode Anda.
Baca lebih lajut
