(Gambar: Getty Images)
NHS baru-baru ini menghancurkan laporan dari Amerika bahwa ada hubungan antara mendengkur dan penyakit Alzheimer di kemudian hari. Namun terlepas dari itu, mendengkur masih menyebabkan masalah yang tak terhitung bagi kami berempat.
Ada kelelahan, lekas marah dan kurang konsentrasi karena kualitas tidur yang buruk – belum lagi pasangan pemarah yang harus berbaring di sebelah kita!
Kami meminta empat orang yang tidur berisik untuk mencoba produk anti-mendengkur paling populer di pasaran untuk melihat apakah mereka dapat menciptakan malam yang hening...
Semprotan hidung membuat perbedaan besar
Allan Blake, 38, tinggal di St Austell, Cornwall, bersama pasangannya yang berusia 34 tahun, Emma Pearce dan putra mereka Archie, tujuh bulan. Allan tidak bekerja karena masalah kesehatan dan Emma adalah pengasuh penuh waktunya.
Emma dan aku mencoba tidur bersama, tetapi aku selalu tertidur dan dia menusukku untuk menyuruhku diam karena aku mendengkur. Kami mencoba lagi dan hal yang sama terjadi sehingga saya berakhir di sofa.
Beberapa malam saya bahkan tidak mau repot-repot naik ke tempat tidur karena saya tahu apa yang akan terjadi.
Rupanya saya membuat suara erangan rendah. Saya hancur sepanjang waktu karena itu terus membangunkan saya. Dan, untuk alasan yang jelas,
Eomma juga.
Kami baru-baru ini pergi berlibur ke Spanyol dan berada di kamar hotel sehingga tidak bisa menjauh satu sama lain di malam hari. Emma memposting di seluruh Facebook tentang betapa mengerikannya dengkuran saya. Kami berdebat sepanjang minggu.
rumah sendiri rumah dijual
bantal anti ngorok silent night
Ayah saya menderita sleep apnea parah dan harus memakai masker pernapasan. Saya sudah diuji untuk itu dua kali tetapi saya tidak memilikinya.
prediksi perang dunia 3 2019
Saya diberitahu untuk menurunkan berat badan yang mungkin bisa membantu tetapi saya rasa saya tidak perlu melakukannya – yah, toh tidak lebih dari sebuah batu.
Saya mencoba bantal selama beberapa hari pertama tetapi, selain sebagai salah satu bantal paling nyaman yang pernah saya tiduri, itu tidak melakukan apa pun tentang dengkuran saya.
Saya ragu tentang semprotan tetapi ada yang patut dicoba. Anda cukup menyemprotkannya ke setiap lubang hidung, sambil menarik napas dalam-dalam, tepat sebelum tidur. Ini sama sekali tidak menyenangkan.
Dan saya senang untuk mengatakan itu berhasil – cukup sedikit. Saya jelas tidur lebih nyenyak dan tidak terlalu sering terbangun karena saya tidak terlalu lelah.
Tapi kegembiraan yang sebenarnya adalah ada beberapa malam Emma dan aku tidur sepanjang malam bersama.
Saya pasti kurang mendengkur dan jelas tidak sekeras itu. Semprotan itu memberi saya peningkatan besar dan
itu bukan harga yang buruk untuk berapa lama itu bertahan.
Diuji: Semprotan hidung anti-mendengkur I Don't Snore (£10,99 untuk 200ml/100 porsi dari discount-supplements.co.uk) dan Bantal Anti-Mendengkur Silentnight (£14,99 dari sleepypeople.com)
Penjaga agak tidak nyaman
Allison Alder, seorang administrator berusia 45 tahun, tinggal di West Malling, Kent, bersama pilot
suami Nigel, 49, dan tiga anak mereka - Emily, 21, Molly, 19, dan Tom, tujuh.
Saya mulai mendengkur lima tahun yang lalu. Saya tidak begitu yakin mengapa. Saya mendapatkan sedikit berat badan tapi itu saja. Saya mendengkur dengan mulut terbuka dan, menurut keluarga, saya terdengar seperti jet jumbo. Nigel yang malang bahkan tidak bisa pergi dari pesawat di rumah!
Ini lebih buruk ketika saya benar-benar tidur nyenyak. Bahkan anak-anak dapat mendengarnya dari kamar mereka. Nigel sering pergi ke tempat tidur cadangan.
Ini bisa sangat memalukan. Saya pergi dengan seorang teman beberapa tahun yang lalu dan merasa saya harus memperingatkannya. Meski begitu, keesokan paginya dia tampak ngeri dan berkata, 'Ya ampun, kamu tidak bercanda tentang mendengkur kan?'
Saya pernah ke dokter umum dan dia meresepkan semprotan hidung tetapi itu membuat saya sakit kepala. Saya sedang mempertimbangkan pergi pribadi untuk melihat apa lagi yang bisa dilakukan. Saya kemudian mencoba pelindung mulut yang harus saya lunakkan dalam air panas untuk membentuk mulut saya, dan tali dagu menahan semuanya di tempatnya.
Saya tidak bisa mengatakan itu sangat menarik dan saya khawatir akan menakuti anak laki-laki saya. Itu juga tidak terlalu nyaman. Saya kira itu seperti ketika Anda memasang penyangga – itu akan sedikit bergesekan sampai Anda terbiasa.
Selama minggu pertama saya berjuang untuk tidur karena rasanya sangat tidak wajar.
Itu menjadi lebih mudah dan saya senang melaporkan bahwa itu cukup berhasil. Nigel bilang aku pasti tidak mendengkur sesering atau sekeras itu.
Penjaga itu keluar dari bentuk cukup cepat. Pada akhir minggu ketiga itu tidak cocok juga dan tidak melakukan pekerjaan secara efektif.
mesut ozil dan seid kolasinac
Karena saya harus terus menggantinya dan harganya cukup mahal, saya mungkin tidak menggunakannya setiap saat. Tapi itu bagus jika Anda pergi dengan orang baru atau berbagi kamar dengan anak-anak saat liburan.
Diuji: Tali dagu £19,99 dan pelindung mulut £39,99 (dibeli bersama £54,99) dari sleeppro.com
Perangkat sederhana tapi mahal
Phill Palmer, 34, seorang manajer rekrutmen nasional, hidup
di Wigan bersama istri Rachel, 33, manajer akun utama untuk sebuah perusahaan media, putri tirinya Bethany, 14, dan putrinya Dorothy, 16 bulan.
Saya sering bertanya-tanya apakah dengkuran saya disebabkan oleh kecelakaan yang saya alami saat masih remaja. Saya mematahkan tulang pipi dan rahang saya dan merusak sinus saya. Saya masih memiliki masalah sinus hari ini.
Kepala saya menyentuh bantal dan saya pergi – saya tidak membangunkan diri saya mendengkur. Rachel tahan dengan itu jadi saya tidak menyadari betapa buruknya itu sampai saya melakukan jalan-jalan amal dari pantai ke pantai baru-baru ini dan harus berbagi tenda dengan beberapa teman. Mereka semua mengajukan keluhan!
Saya kehilangan kesempatan untuk mendapatkan posisi ketiga baru-baru ini yang saya pikir mungkin membantu, tetapi ternyata tidak. Dan saya telah mencoba strip hidung dan semprotan di masa lalu, yang telah berhasil tetapi tidak ada yang dramatis. Semprotan itu hanya membuat saya merasa mengantuk keesokan harinya. Saya ingin mencoba sesuatu yang berbeda.
Cincin adalah perangkat yang sangat sederhana. Anda cukup meletakkannya di jari kelingking Anda satu jam sebelum tidur dan memakainya sepanjang malam dengan menyelaraskan dua tonjolan kecil di atasnya dengan bagian jari Anda seperti yang diinstruksikan. Ini sangat nyaman meskipun saya bangun pada suatu malam dengan pin dan jarum yang mengerikan, jadi mungkin saya berbaring di atasnya dengan cara yang aneh?
Rachel berpikir dengkuranku sedikit lebih baik dan itu bagus, kecuali aku lebih sesak di siang hari daripada biasanya – tidak begitu hebat. Saya kira itu akan berguna jika Anda pergi dengan orang-orang yang mungkin benar-benar terganggu oleh dengkuran Anda. Ini cukup mahal. Saya tidak berpikir saya akan menggunakannya sepanjang waktu.
kekayaan bersih rylan clark-neal
Diuji: The Good Night Anti-Mendengkur Ring berfokus pada dua titik akupresur yang terletak di jari kelingking untuk membebaskan saluran hidung Anda dan menyeimbangkan bio-ritme alami Anda. Itu datang dalam tiga ukuran, sepenuhnya dapat disesuaikan dan tersedia dari Boots, apotek lokal dan dari goodnightsnoring.com (£ 29,99).
Opsi termurah bekerja paling baik
Terapis kecantikan Claire Flanagan, 41, tinggal di Selby, Yorkshire, bersama pasangannya Phil, pembersih jendela berusia 42 tahun, dan putra mereka Ethan yang berusia tiga tahun.
Saya selalu mendengkur. Saya pikir itu genetik. Ibu mendengkur – dia dan ayah tidak tidur bersama selama 25 tahun. Dan saya sudah mencoba SEMUANYA untuk menghentikannya.
Sebut saja, saya sudah mencobanya. Saya bahkan membayar £4,000 untuk perawatan laser di hidung dan tenggorokan saya. Itu tidak melakukan apa-apa. Kelenjar gondok saya diangkat dan saluran hidung saya melebar. Tidak berhasil. Saya pergi ke klinik tidur. Mereka tidak dapat menemukan masalah.
Lalu ada strip hidung, semprotan, busa untuk tenggorokan, tablet hisap ... satu-satunya yang berhasil adalah pelindung mulut. Saya tidak mendengkur dengan itu karena saya tidak bisa tidur!
Phil bilang aku diam sebentar dan kemudian mendengkur 'pengaum sobek'. Saya sedang berolahraga saat ini tetapi itu juga tidak ada bedanya. Jika kami tahu kami butuh malam yang nyenyak, Phil dan aku bahkan tidak mencoba tidur bersama.
penurunan berat badan gregg wallace
Latihan wajah melibatkan saya membuka mulut selebar mungkin dan menjulurkan lidah ke depan sejauh mungkin kemudian menjulurkannya ke atas, ke bawah, dari sisi ke sisi. Setelah dua putaran gerakan ini, saya harus menyenandungkan Lagu Kebangsaan dengan nada sedalam yang saya bisa setidaknya selama dua menit.
Mengatakan saya merasa bodoh adalah pernyataan yang meremehkan! Plus itu tidak nyaman dan sama sekali tidak ada bedanya.
Bola tenis itu tidak berguna karena otomatis saya tidur miring dan masih mendengkur.
Menariknya pasta gigi memang membuat perbedaan. Phil bilang aku diam sampai setidaknya jam 4 pagi. Saya berasumsi mint ada hubungannya dengan menjaga saluran hidung tetap bersih. Ini adalah hal termurah yang pernah saya coba dan saya pasti akan melanjutkannya.
Diuji: Metode dongeng istri lama – bola tenis dijahitkan ke piyama setinggi bahu, setitik pasta gigi mint di setiap lubang hidung (tampaknya obat Pangeran Charles untuk mendengkur) dan latihan wajah Max Dilke.
